Krásnou sobotu! Doufám, že si užíváte víkend:) Já už se pomalu, ale jistě vracím do normálního režimu..Řeknu vám, že přítelův rozkaz “budeš prostě ležet a odpočívat” mě fakt silně rozčiloval a hlavně nebavil :D. Nevydržím ležet ani jeden den! K čemu to ale bylo dobré (kromě toho, že se mi udělalo mnohem lépe a dá se říct, že už jsem fit) je určitě fakt, že jsem měla konečně čas dopsat druhou část článku, ve kterém jsem se vám o sobě trošku rozepsala. Takže tadaaa, tady je druhá část a doufám, že se vám bude líbit:)
Začnu tématem, na které jste se mě hodně ptali:) STYL, MÓDA – Myslím si, že konečně můžu říct, že jsem našla svůj styl. A jsou to třeba 2,3 roky. Mám v hlavě jasno, co se mi líbí, co chci a co naopak nechci nosit, mám své oblíbené basic kousky, ale i oblíbené extravagantnější kousky. Miluju jednoduchost a neutrální barvy. Stejně tak miluju výrazné barvené kousky (které ale kombinuji právě s těmi jednoduchými). Nosím to, v čem se cítím dobře a v čem jsem to opravdu já. Mám ráda volnější a zajímavé střihy i materiály. Mezi mé oblíbené shopy patří například Zara a Brandy Melville, ale stejně tak, ne-li víc miluju nakupovat na trzích a v sekáčích. Úlovky za pár korun si pak často ještě upravím dle obrazu svého a jsem naprosto spokojená! Určitě mám větší radost z kraťasů za 29,- než z kraťasů za pětibábu. Miluju tenisky, ale i podpatky. A podpatky kupuji zásadně na koukání :D. Taky to tak máte?:D Nepotrpím si šuplíky plné bižuterie, ale stačí mi pár kvalitních kousků – šperků, které můžu kombinovat spolu. Mám ráda kvalitní boty, doplňky a kabelky, přesto ráda kombinuji levnější kousky s dražšími. Tzn. nemusím být celá od hlavy až k patě ve značkách (ideálně s logama, že :D) abych dala dokupy outfit, ve kterém se budu cítit skvěle. Vlastně, co fakt nemám ráda jsou velká, do oči bijící loga.
Kde čerpám inspiraci? Všude kolem sebe! Hrozně ráda pozoruji lidi na ulici, co mají na sobě nebo čím jsou výjimeční. Denně kolem vás projde tolik zajímavých lidí! Stačí se jen pořádně dívat. Naprosto nejvíc inspirace vždy načerpám v zahraničí, lidé jsou tam tak uvolnění a bezprostřední. Spoustu inspirace také čerpám z tumblru, Instagramu nebo ze svých oblíbených blogů, hlavně těch zahraničních. O oblíbených blogerkách jsem se ale už maličko rozepsala minule.
Oblíbené barvy? Bílá, šedá, černá, khaki, nude, tmavě modrá..stále vás bavím? 😀 Mám ráda spoustu barev, myslím, že to ale zjistíte postupem času:)) Jaro i léto mě totiž občas přemůže a já si na sebe vezmu také něco barevnějšího, než je zrovna šedá nebo bílá :D. Nemám ale ráda divočinu, takže výraznější barvy kombinuju zásadně s těmi neutrálními. Jsem to prostě já a cítím se tak nejlépe. Nejsem ten typ, co by nosil něco jen proto, že to právě šíleně frčí nebo abych nenosila pořád jen světlé/tmavé barvy. Prostě nosím to, v čem se cítím nejlépe.
Vysněná kabelka? Ach, těch je…Chanel Jumbo je určitě číslo jedna na mém wishlistu, nicméně na tu si asi ještě pár let počkám (jo a nebo budu muset začít ještě víc makat :D). Mé srdce také touží po Céline, Givenchy, Chloé a rozhodně bych neodolala jedné od Valentina nebo Fendiho. No, wishlist je dlouhý 😀
Vysněné boty? To asi tak úplně nemám, ale ráda bych si jednou pořídila tenisky od Valentina nebo od Isabel Marant.
JÍDLO – Můj postoj k jídlu je jak jinak než kladný, čehož jste si určitě již všimli, nejen v iphonovkách :D. Snažím se jíst zdravě, ale nejsem zastáncem nějakých diet nebo trendů ve výživě, které se objevují posledních pár let. Paleo strava nebo třeba veganství? Ne, to není nic pro mě. Předem říkám, že je to pouze můj názor. Plně chápu, když má někdo zdravotní problémy, bývá mu po určitém jídle zle, něco mu nechutná nebo se o zdravý životní styl hodně zajímá a tak se snaží zkoušet, co mu sedne nejlépe. ALE…Nic se nemá přehánět!
Poslední dobou si všímám, že spousta lidí neví, co by..stále mění stravovací návyky, jednou mu něco chutná, podruhé ne, jednou je to pro něj prospěšné, podruhé je to pro něj – pro jeho tělo – škodlivé. Je to možná dobou, která nám přináší stále nové a nové možnosti toho, jak se stravovat (a ono to není určitě úplně špatně), nicméně co opravdu nemám ráda je, jak bych to jen nazvala…ona to tak dělá, tak budu taky, je to určitě to nejlepší i pro mě. Ona přestala jíst maso, taky přestanu. Všichni mají rádi sójové latté, tak ho taky piju. Paleo teď frčí, budu paleo. Ne, tak už nerfčí, budu jíst zase normálně. A nebo budu vegan. A nebo nebudu jíst vůbec nic. Atakdále. Neříkám, že člověk nemá zkoušet a hledat to, co mu vyhovuje, ale prostě zastávám názor, že nic se nemá přehánět a hlavně si myslím, že člověk potřebuje spoustu živin, na které je jeho tělo odjakživa zvyklé a to, že najednou všechno “špatné” a nehodící se vyřadí (ale bude ruku v ruce s tím, že je to teď super skvělá dieta nebo prostě jen IN) se musí dřív nebo později nějak projevit. Třeba “jen” na psychice. Přijde mi, že spousta lidí, která propadla absolutnímu hlídání se ve všem a až přehnanému odříkání nemůže být upřímně dlouhodobě šťastná.
Určitě tady nikomu nechci mluvit do toho, jak se má stravovat…ať si každý papá co chce. Já si to také dělám po svém:) Druhá věc je ale ta, že k vám chci být upřímná a tohle je prostě jen můj názor na věc. Nejdůležitější je poslouchat své tělo a dopřát mu přesně to, o co si samo žádá. Jím zdravě, ale nepočítám každé své sousto a každou kalorii. Prostě jím tak, jak si mé tělo žádá a jak jsem už nějakou dobu naučená. A když cvičím, jíst ukázkově mi jde například úplně samo..ale cheesecake, colu nebo třeba burger s bulkou! si samozřejmě i tak ráda dám! Pro tělo je důležité si čas od času prostě dopřát i to, co není úplně #healthy nebo #organic a nevyčítat si to:) Zdravá mysl, zdravé tělo, na to nezapomínejte:)
Momentálně se snažím jíst zase poměrně hodně zdravě. Vím, že se potom cítím mnohem lépe a žádný dortík nebo burger mi neuškodí. A společně s pohybem je to pro mě naprosto ideální a vyhovující. Jsem zvyklá na 4-5 jídel denně (když hodně cvičím, tak je to minimum). Jakmile mám ale jen 2, 3 jídla kvůli tomu, že prostě a jednoduše nestíhám jíst, vím, že to pro mé tělo není úplně nejlepší a že bude stávkovat. A taky že jo..jsem víc unavená, je mi až zle a cvičení mi nejde tak, jak bych chtěla.
Co jsem ale tímhle celým chtěla říct je to, že je za mě nesmysl vyřazovat z jídelníčku potraviny, které jsou pro nás, jako pro člověka přirozené, pokud vám nezpůsobují zdravotní problémy (někdo nemůže lepek, mléčné výrobky, tak je logické že je jíst nebude). Všeho moc škodí a tak je to i s jídlem, se cvičením a vlastně se vším:) Pokud chcete být já nevím třeba vegani, buďte, pokud vás to opravdu činí šťastnými a stojíte si za tím. Ale pokud jen nevíte, jak už “sakra shodit těch pár přebytečných kilo”, raději upravte jídelníček, klidně jídlo přidejte a zkuste víc zamakat jinde, ono to půjde..a hlavně, neřešte každý gram tuku na váze!
Jak teď zhruba vypadá můj jídelníček? Nejraději snídám vajíčka se slaninou, řecký jogurt s ovocem a s musli nebo třeba lívance. Ovesných kaší jsem se za ta léta nějak přejedla a dám si ji tak jednou za měsíc :D. K svačině mám nejčastěji kávu a ovoce, fresh, smoothie nebo nějakou tyčinku či oříšky (kešu a mandle mám nejradši). Oběd pak řeším dle situace..někdy si dám jen polévku, salát, někdy steak, zeleninu, rizoto, bageterii…když to tak vezmu, k obědu si dám téměř cokoliv. Další svačina se odvíjí podle té dopolední (dala jsem si kafe, dám si další :DD), místo ovoce si dám třeba celozrnné pečivo (hlavně nee kaiserky!!) se šunkou (s co nejvyšším podílem masa, ideálně 95%) a sýrem. K večeři si pak s přítelem dáváme nejčastěji těstoviny (mám ráda celozrnné), rýži, brambory s masem, rybu či sushi, občas si ale taky zajdeme na burger, na pizzu do Winefoodu nebo jinou mňamku. Neomezujeme se, máme na to chuť, dáme si to. Když jsem ale po fitku, k večeři si raději než burger dám něco lehčího, jídlo s pořádným obsahem bílkovin!
Oblíbené svačiny? Momentálně mám k svačině nejradši ovoce, fresh, smoothie nebo nějakej dobrej dortík a kávu:) Ráda si dám taky colu – já vím, tohle zrovna není úplně zdravá svačina :D, ale je to jedna z věcí, kterou mám prostě ráda a třeba jednou do týdne si ji dopřeju.
Oblíbená kuchyně? Asijská a italská, jednoznačně!
Oblíbené pití? grepový fresh, voda s citrónem a mátou, káva, mátový či zelný čaj a coca cola
CVIČENÍ – konečně jsem opět!! ve fázi, kdy si dělám čas na fitko každý den (někdy to ale skrz práci nevyjde). Dá se říct, že mám pohyb minimálně 5-6 krát týdně a naprosto mi to takhle vyhovuje. Chodíme cvičit do fitka, kde cvičím buď sama, s přítelem nebo s Kájou. Minimálně dvakrát týdně si dávám celou hodinu cardio. Oblíbeným cardiem ve fitku je běh na páse, kde střídám rychlosti a sklony každé dvě minuty a běžím tak dohromady asi 50 minut. Super efektivní! Dalším super cardiem je například švihadlo. Pokud nejdu cvičit cardio, jdu se na pás na 5-10 minut zahřát, poté jdu buď na oblíbený Powerplate (půl hodiny) nebo posiluju s vlastní váhou, občas za pomocí stroje. Stroje poslední dobou raději vynechávám, mám totiž ZASE problém se zádama a nechci se kvůli tomu odrovnat. Po celém posilování jdu ještě minimálně na deset minut na pás, kde se takzvaně dorazím :D. A od teď začínám využívat ve fitku i saunu:)
Cvičení doma – pokud jedu do Brna sama, nikdy se mi nechce jezdit do fitka a tak vždycky cvičím doma. Miluju to a hrozně se na to vždycky těším :D. Paradoxně si vždycky máknu víc než kdybych jela do fitka :D. Dávám si 45-60 minut intenzivního cvičení. Nejraději kombinuji NTC (aplikace od Nike) a XhitDaily na Youtube. Když je venku hezky, jdu si pak zaběhat – 3-5 km. Pokud zavzpomínám na dobu, kdy jsem bydlela ještě doma v Brně, cvičila jsem téměř každý den dvoufázově – posilování + večerní běh. Víkendy jsem většinou dělala víc relaxační nebo vynechala jeden trénink.
No, řekla bych, že jsem se klasicky o jídle rozepsala úplně nejvíc. Když ono zrovna jídlo je téma, na které se dá diskutovat hodiny a hodiny :D. Kdybyste měli ještě nějaké otázky, na které jsem třeba zapomněla nebo vás napadlo něco dalšího, určitě se zeptejte v komentářích:) A co jsem nejvíc zvědavá, jak to máte s jídlem, se cvičením a inspirací vy?:)) Mějte se překrásně a užívejte si krásného počasí:) Pusu K.!
Comments 17
Jeee tak to jsem zase zhltla jak nic! 😀 Skvělé pokračování! Klidně bych ráda přečetla další a další :-). Každopádně zas a znovu se s tebou shodnu ve všem. Ten styl mě u tebe baví. Není nijak převýrazný, ale úplně podle mého gusta. Přesně takové kombinace se mi líbí nejvíce. Jednoduché, ale vždy je tam něco zajimavějšího, že to není vůbec nuda. A modnim trendum taky neholduju, raději si vyberu svou střední cestu. Hlavně se mi vždy protiví nějaký trend, který sebere všechny. Potom to raději přestanu nosit :D. O jídle.. to se taky dokážu vždy ejvíce rozpovídat. Souhlasím úplně s tebou. Jsou lidi, u kterých to vidím upřímně, či tyto “trendy” drží dlouho, tím pádem je to ok. Ale když se najednou někdo rozhodne pro veganství a po půl roce u něj vidíš maso? To je vtipné. Prostě je to pěkné na fotky. Ovšem někteří, kteří jsou tomu oddáni několik let, či zdravotně, o těch si ráda přečtu. Zlatá cesta je nejlepší. Ikdyž já teďka taky jedu velice trendy věc-paleo :D. Ovšem začla jsem s tím ze zdravotních důvodů a lehce nebylo mi po jídle dobře. Chtěla jsem to zkusit, tak jsem moc spokojená. Začínám ovšem experimentovat s jídlem, které mi nedělá dobře. A alespon si sortuji věci, které prostě ne-e a které naopak mužu jíst před spaním, ať se ráno probudím s dobrým pocitem. Ikdyž moje neděle a vyjímečné chvilky se taky našly 😀 Občas jsem si prostě řekla, že se chci odměnit. A co, nevadí mi to a žiju 🙂 Ikdyž je pravda, že někdy s bolestmi.. Ale vím, co denně jíst nemůžu. Každopádně o sushi bych něchtěla doživotně přijít! A k cvičení.. obdivuju tě! Já si občas říkám, jak jsem vyřízená ze 4 treninku a ty i 6 😀 :D. Ale přemýšlela jsem, že bych také najela raději na kratší a více, než dlouhé a pořádné . Ikdyž volno je u mě někdy těžší :/ Ale pěkný večer a snad ti bude lépe! Někdy je opravdu lepší trochu poležet a spočnout. Tělo potřebuje takové dny 🙂
my-innercare.blogspot.cz
Author
Já mám taky kamarádku, která je alergická na mléčné výrobky, takže jsem ji vždy podporovala, ale i tak si dá občas něco co by neměla a hlavu si z toho neláme :D:) S tím cvičením..každému vyhovuje něco jiného, takže pokud jsi zvyklá na 4 pořádné tréninky, je to tak správně:)) Já vím, že toho času občas tolik nemám a tak jsem ráda, že můžu být třeba jen necelou hodinku ve fitku, zato každý den…Moc ti děkuju za komentář!!:))
Čajík, štrůdl a tvůj blog…no perfektní začátek dne, řekla bych:D Zase jsem si skvěle početla Kristý! U někoho, kdybych viděla tak dlouhý článek, blog rychle zavřu:D, ale u tebe mě i tahle dlouhá povídání hrozně baví! Co se týče inspirace, tu hledám přesně na těch místech jako ty! Nejvíce mě asi baví tumblr, ale ulice (hlavně těch zahraničních měst) jsou taky ideálním místem k inspirování se:)) S jídlem víš, jak to mám! A já jsem ráda, že jsem si svoji bezlaktózovou chvilku prožila a objevila jsem tak nespočet potravin, které bych třeba ani neochutnala. Na druhou stranu jsem ale snad ještě radši, že jsem se skoro vrátila k normálu. Člověk by určitě měl jíst zdravě a kvalitní potraviny, ale říkám si, že žijeme jen jednou a ten cheesecake na mě už jinde čekat nebude:D:D A co se týče cvičení, tak doufám, že nám to někdy výjde a třeba na to NTC si někdy zajdeme spolu♥
Author
Vím a taky vím, že jsi rozumná a prostě to nepřeháníš! Klidně si se mnou dáš normální těstoviny a normální dort a žádné diety nedržíš (hlavně vidím, jak moc jíš :D) <3 Takže proč tě pak nepodporovat, když chceš zkusit něco jiného:) Přesně to si říkám, žijeme jen jednou, proč se celý život omezovat?:D Já taky doufám, už by bylo načase <3 Děkuju za komentář zlatí!
Kristy jsi skvělá!!!
Opět 90% věcí sedí i na mě jak prdel na hrnec. Těch 10% je to, že jsem ještě úplně nenašla svůj styl v oblékání. Nejlíp se taky cítím v úplně jednoduchých věcech – křivák, tričko, výraznější náhrdelník, rifle nebo sukně a conversky/roshe run/slip on.
Ale dost často se mi stává, že si chci koupit něco na sebe, a prostě NEVÍM co se mi líbí. Třeba dokážu stát u stojanu a 10 minut přemýšlet, jestli jsou ty šaty úplně skvělý, nebo naopak fakt divný, a kolikrát to pak dopadne tak, že si koupím něco, co si vezmu na sebe 2x, protože se mi to vlastně k ničemu nehodí 😀
S tím jídlem mám úplně stejný názor, a jsem moc ráda, že to vidíš stejně. Je super si přečíst i názor od někoho kdo je nohama na zemi a neděsí strašidelnýma scénářema o tom, co se stane, když všichni nebudeme 100% sugar-free a lepek-free 😀
Author
Já mám taky občas chvilku, kdy se mi nic nelíbí..ale to je většinou tím, že třeba nemám náladu nakupovat 😀 Ale před skříní stojím občas taky hodinu a hlavně, ten binec, když všechno vyhážu ven :DD No určitě to známe všechny! A jsem moc ráda, že to s tím jídlem máme stejně (jen tak mimochodem, ta pálava by taky nebyla úplně healthy :D) Moc děkuju za komentář <3
Super článok. 🙂 Páči sa mi, že sa v jedle neobmedzuješ a radšej sa viac hýbeš. Tak to má byť. 🙂
Victoria’s secrets
Author
Moc děkuju:))
co znamená ta věc s kaiserkama???? 😀
Author
Třeba, že to není úplně ideální pečivo – například taková kaiserka a ještě k tomu ze zmrazeného polotovaru se jen tváří jako celozrnná, přitom je to jen obarvené pečivo:)) Ale to bylo jen tak na odlehčení:)
Parádní článek, moc jsem se na něj těšila a nezklamal 🙂 Tvůj styl je mi hodně blízký, takže se často od tebe inspiruju. Jídlo…o tom se dá fakt neskutečně dlouho mluvit, ale jsem ráda za ty sváči, poslední dobou jsem už fakt nevěděla, co jíst 😀 Hrozně moc se mi líbí tvůj přístup k jídlu, máš to v hlavně fakt srovnaný. Já cvičím 5-6x týdně a vůbec mi nedělá problém jít jednou za týden do kavárny a dá si výbornej dort a kafe k tomu 🙂 Jinak převážně jím také zdravě a čím dál víc se řídím tím, že je hlavně nezdravé množství než nezdravé jídlo. Sice spoustu věcí už léta nejím, ale proč si jednou za čas nedát třeba kvalitní burger 🙂 Dřív jsem doma taky cvičila podle xhit, teda vlastně ještě cvičím, když přijedu na víkend domu 🙂 Jaké máš oblíbená videa? A taky nedokážeš cvičit podle Kelsey? 😀 Já jí nemůžu vystát 😀
Author
S tím množstvím máš naprostou pravdu! Kelsey mi upřímně taky moc nesedí 😀 Mnohem radši mám Rebeccu, s tou mě to vždycky baví a taky mi workout šíleně uteče 😀 Moc děkuju za krásnej komentář!:))
Jedlo milujem a úplne s tebou súhlasím, niektorí ľudia sa pozerajú len na trendy a zabúdajú na svoje zdravie. Podla mňa by sme mali mať vo svojom jedálničku aj bielkoviny, aj tuky, aj sacharidy a aj cukry a sem-tam si dať niečo na čo mame naozaj chuť. Ja napriklad milujem nutellu, zmrzlinu alebo McDonald 😄 A mojou inšpiráciou je veľa zahraničných blogeriek, najmä švédskych, ale takisto ju hľadám všade okolo seba a na instagrame. Takisto ako ty zbožňujem neutrálne farby a jednoduchosť a na jeseň sa chystám na vysokú do Brna, tak hádam ťa tam niekedy stretnem ☺️
Author
Do Brna? No super!! Budu držet palce:) A třeba se někdy potkáme:) Děkuju za komentář:)
Ano. Znám jednu blogerku (možná budeš vědět, koho myslím a možná myslíš toho samýho člověka), která je teď vegan, teď tohle, teď tamto a hlavně hlásá, jak je konečně šťastná, a jak jí její životní styl konečně vyhovuje, přitom mi přijde naopak přehnaně citlivá a nestálá. Neustále jí něco je, neustále jí něco bolí, neustále jí z nějakého jídla bolí břicho, pak zas týden doma brečí. To vždy napíše do nějakého článku a já si říkám, že to s tou spokojeností asi tak horký nebude, protože mně se teda nikdy nestalo, že bych tejden brečela doma:D Uplně jsi mi kápla do noty tím odstavcem! Takže všeho s mírou, jak s jídlem, tak se cvičením. To, že to jeden den nejde neznamená, že z toho napíšu vydeptanej článek na blog a že se sbořil svět:D
Miluju zeleninu a ovoce a oříšky, ale sladký pití a kafe je průůšvi! Já jim prostě všechno a když budu vidět, že se to na mý postavě podepisuje, víc to upravim, haha.
Jinak jsi Christy krásňouš, jsi dobrá, že to fitko takhle dáváš skoro každej den! Mě by možná stačilo přemoct strach ze začátků, že nevím co a jak.
Author
Přiznám se, že jsem nemyslela nikoho konkrétního, spíš jsem to psala obecně..je to dobou, ale nikomu to neberu:) Jen já to dělám jinak:) A jsi hubeňour, ty si to sladký pití můžeš v klidu dovolit! 😀 Děkuji:*
Moc hezký článek, přečetl jsem i jedničku a líbí se mi to, podobné téma, bych mohl zapojit i u sebe na blogu. Jinak, s tím, že jsi svůj styl našla teprve před 2,3 lety, nejsi sama, jsem na tom stejně! 😉